夜半三更，本該是與周公對弈的酣暢時分，卻有越來越多的人輾轉(zhuǎn)難眠盼天明。褪黑素、酸棗仁、“還陽臥”、ASMR白噪聲、“478呼吸法”……在這場關(guān)于“如何睡好覺”的命題中，多元的視角催生出五花八門的解法。不同于這些零散的助眠手段，智能家電正悄然入場，奉上一套覆蓋“睡前-睡中-睡后”全周期的健康睡眠解決方案。

睡眠困境與市場覺醒

中醫(yī)認為，人體的生命活動遵循著陰陽消長的自然規(guī)律，睡眠正是調(diào)節(jié)陰陽平衡的重要方式之一，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所云“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。但現(xiàn)代社會的睡眠節(jié)奏正在打破這一自然節(jié)律。

根據(jù)《2025年中國睡眠健康調(diào)查報告》，2024年中國居民睡眠指數(shù)為68.74，是2021年以來的最高值。即便比過去有所好轉(zhuǎn)，但睡眠狀況本身并不達標(biāo)。統(tǒng)計顯示，中國18歲以上人群的睡眠困擾率高達48.5%，主要表現(xiàn)為入睡困難、夜間易醒/早醒、夜間如廁等問題，且隨年齡增長顯著攀升，65歲以上人群高達73.7%。

早在2019年，國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《健康中國行動（2019-2030）》就提到，到2022年和2030年，居民失眠現(xiàn)患率上升趨勢減緩。在健康中國戰(zhàn)略推動下，智能家電家居企業(yè)紛紛加大在健康睡眠領(lǐng)域的研發(fā)投入，從關(guān)注睡眠本身延伸到睡前準(zhǔn)備、睡中監(jiān)測與調(diào)節(jié)、睡后分析與反饋全流程，提供全方位的睡眠呵護。艾媒咨詢數(shù)據(jù)顯示，2024年中國睡眠經(jīng)濟市場規(guī)模成功突破至5349.3億元。

多維環(huán)境的睡眠守護

2025年，全國愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室發(fā)布《睡眠健康核心信息及釋義》，從環(huán)境維度為優(yōu)化睡眠質(zhì)量提供科學(xué)指引。臥室環(huán)境應(yīng)安靜舒適，根據(jù)個人的習(xí)慣保持適宜的光線強度，室內(nèi)溫度在20℃~24℃、空氣濕度在40%~60%為宜，經(jīng)常開窗通風(fēng)。床墊宜相對堅實，不要過度松軟塌陷，枕頭高矮適中，被褥清潔干燥。不難看出，良好睡眠環(huán)境的營造可以從聲音、光線、空氣、寢具4方面著手。

在聲音環(huán)境上，企業(yè)通過主動和被動雙重降噪路徑，為用戶營造低干擾、高舒適度的睡眠環(huán)境。智能音箱能根據(jù)用戶的睡眠偏好播放助眠音樂，空調(diào)、空氣凈化器、空氣加濕器等家電設(shè)備通過結(jié)構(gòu)創(chuàng)新降低運行噪聲，如TCL小藍翼C7新風(fēng)空調(diào)新一代新風(fēng)空調(diào)采用四重降噪系統(tǒng)，將夜間運行噪聲壓至接近環(huán)境背景聲水平。

圍繞“光線”，智能家居企業(yè)通過智能設(shè)備實現(xiàn)光線管理打造健康睡眠解決方案。智能窗簾可根據(jù)日出和日落時間或用戶設(shè)定的時間表調(diào)節(jié)室內(nèi)光線，營造適宜的睡眠氛圍。智能照明系統(tǒng)則可根據(jù)需要調(diào)整光線亮度和色溫，促進褪黑素分泌，幫助用戶更快入睡。

聚焦“空氣”，空調(diào)企業(yè)引入AI與大模型技術(shù)，為用戶的個性化睡眠需求提供定制化服務(wù)。TCL小藍翼C7新風(fēng)空調(diào)AI睡眠新風(fēng)，搭載全球首創(chuàng)的毫米波雷達感知技術(shù)，利用毫米波雷達檢測技術(shù)，識別睡眠階段以及睡眠過程中人體體動狀態(tài)，微調(diào)環(huán)境溫度，提升深睡時長25%。該產(chǎn)品搭載的遺傳學(xué)習(xí)算法能夠持續(xù)學(xué)習(xí)用戶的睡眠習(xí)慣，定制專屬睡眠溫度曲線。

松下6恒氣候站全新升級系列可以通過新風(fēng)、空調(diào)、調(diào)濕、除菌四大模塊聯(lián)合作用平衡調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，同時與支持照明系統(tǒng)聯(lián)動控制，通過“白天清爽”“夜晚放松”等場景化模式，打造“自然療愈”級居住體驗。測試數(shù)據(jù)顯示，在放松模式下運行45分鐘，用戶的唾液皮質(zhì)醇水平可從0.388降至0.319，有效促進身心放松，從而更加輕松入睡。

從入眠到蘇醒的全程呵護

寢具是構(gòu)建健康睡眠場景的核心產(chǎn)品。海爾、夢百合、舒福德、慕思等品牌以智能床為核心，打造出智能床、智能床墊、智能枕的智能“三件套”，全方位呵護用戶的睡眠。

針對人體在入眠前的生理與心理狀態(tài)，智能床通過啟用按摩、零壓釋壓、白噪聲輔助等多樣化放松模式輔助睡眠。海爾推出智能床架搭配普通床墊和助眠枕、普通床架與智能床墊組合這2套智能睡眠解決方案。海爾智慧睡眠負責(zé)人形象比喻道：“兩者的區(qū)別就像是柜機掛機和中央空調(diào)，功能應(yīng)用不同?！敝悄艽布芗砂茨蜋z測功能，能夠模擬觀影、瑜伽、放松等多種模式，助力用戶睡前放松；智能床墊則內(nèi)置傳感器和氣囊，可自動感知并釋放身體各部位壓力，為用戶提供精準(zhǔn)支撐，帶來舒適睡眠體驗。

夢百合智能床通過播放助眠音樂和床體振動幫助用戶緩解壓力，并針對老年人和孕婦推出專屬產(chǎn)品，例如具備整床升降、傾斜調(diào)節(jié)等功能的“0壓智能床HC-健康關(guān)愛系列”，以及強化腰背托舉和按摩功能的孕婦智能床，釋放壓力、放松身心，從而更好入睡。

睡眠中的人體處于無意識狀態(tài)，但對環(huán)境變化極為敏感。智能床通過配備多種傳感器，實時監(jiān)測心率、呼吸率、翻身次數(shù)等睡眠數(shù)據(jù)，并自動調(diào)節(jié)床體角度，以提供最佳的睡眠支撐。例如，當(dāng)監(jiān)測到打鼾時，智能床可以自動調(diào)整床頭角度，緩解打鼾。

海爾運用領(lǐng)先的睡眠監(jiān)測技術(shù)，通過精準(zhǔn)捕捉心率和呼吸等生理數(shù)據(jù)，結(jié)合傳感器技術(shù)和AI大數(shù)據(jù)算法以及用戶大數(shù)據(jù)采集應(yīng)用等綜合因素構(gòu)建睡眠檢測系統(tǒng)。夢百合智能床墊采用雙模柔性壓電壓力傳感器，采集到的原始數(shù)據(jù)會經(jīng)過專業(yè)的信號處理，轉(zhuǎn)化為心率、呼吸頻率、體動等基礎(chǔ)生理信號。舒福德AI小舒依托自研的羽感級傳感器，通過非接觸方式捕捉用戶胸腹運動軌跡信號，無需穿戴設(shè)備。

睡醒后，智能床通過云端的機器學(xué)習(xí)算法對入睡時間、深度睡眠時長等多維度數(shù)據(jù)進行綜合分析，生成個性化的睡眠報告，幫助用戶了解自身睡眠狀況。例如，夢百合正積極探索運用時間序列大模型和RAG知識庫技術(shù)，為用戶提供更專業(yè)的睡眠指導(dǎo)與改善建議。

從單品集成到生態(tài)系統(tǒng)建構(gòu)

在探討未來健康睡眠解決方案的發(fā)展路徑時，企業(yè)的戰(zhàn)略側(cè)重各有不同。海爾認為，在全場景智能睡眠方案落地前，行業(yè)需先夯實單品功能創(chuàng)新的技術(shù)根基?！爸挥袉纹饭δ芑龊昧耍麄€行業(yè)基礎(chǔ)扎實了，未來才有可能發(fā)展成全場景聯(lián)動的綜合解決方案。”海爾智慧睡眠負責(zé)人表示。

夢百合在升級單品功能的同時，著力打造多設(shè)備協(xié)同的睡眠場景生態(tài)。通過在門店打造更多華為鴻蒙生態(tài)體驗間和米家生態(tài)體驗間，向顧客展示智能床與全屋的智能設(shè)備，如智能窗簾、智能燈光、智能空調(diào)、智能音響、加濕器等進行聯(lián)動。

盡管全場景聯(lián)動前景誘人，但技術(shù)落地的挑戰(zhàn)不容忽視?！峨娖鳌酚浾吡私獾?，首要難題在于設(shè)備協(xié)同的精準(zhǔn)度，例如空調(diào)送風(fēng)角度需與智能床體升降形成動態(tài)匹配，既要避免冷風(fēng)直吹頭部，又要確保全身溫度均衡。更深層的壁壘則在于數(shù)據(jù)互聯(lián)互通，不同品牌設(shè)備間睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)的采集標(biāo)準(zhǔn)、傳輸協(xié)議存在差異，如何建立跨平臺的數(shù)據(jù)治理體系仍是行業(yè)亟待突破的技術(shù)課題。

當(dāng)這些技術(shù)難點逐一破解，智能家居真正實現(xiàn)全場景聯(lián)動時，最佳的健康睡眠體驗或許將是“感知不到技術(shù)存在”，用戶也會發(fā)現(xiàn)，原來與周公的約會，可以如此輕松愉快。